다양한 원인에 의해 발생하는 딸꾹질은 횡격막에 경련이 발생하여 수축할 때 딸꾹 소리가 나서 딸꾹질이라 부릅니다. 단기간 지속되다가 어느새 멈추곤 하지만, 때에 따라서 장기간 지속되기도 합니다.
딸꾹질하는 이유
딸꾹질하는 이유는 다양합니다.
긴장을 하거나 공포를 느꼈을 때 종종 발생하곤 하는데 특히 긴장을 유발하는 상황에서는 신경이 자극을 발아서 일시적으로 발생할 수 있습니다. 또 식사를 갑자기 빠르게 하거나 과식을 했을 경우, 매운 음식을 먹거나 알코올을 섭취했을 경우에 발생하기도 하고요. 뇌막염이나 뇌질환 및 신경학적 질환, 마취의 부작용에 의해서 발생하는 경우가 있습니다.
딸꾹질 멈추는 방법
1. 식도 자극하기
식초 및 레몬처럼 신맛이 강한 음식을 먹거나 입에 물고 있으면 미각이 자극되어 딸꾹질을 쉽게 멈출 수 있습니다. 신음식뿐만 아니라 소금이나 설탕 등 짜고 단 음식이 도움이 되기도 합니다.
2. 물 마시기
가장 흔한 딸꾹질 멈추는 방법 중 하나이죠. 빨대를 사용해서 물을 마시면 멈출 수 있는데 반복해서 물을 마시거나 양쪽 귀를 막고 물을 마셔보기도 합니다. 또 누운 상태에서 상체만 살짝 올려 물을 마시면 앉아서 마시는 것보다 더 효과가 있다고 합니다.
3. 횡경막 자극
앞서 말씀드렸듯 횡격막의 경련에 의해 발생되는 것이기 때문에 횡격막을 자극할 수 있는 행동을 취하는 것 역시 도움이 됩니다. 누었다가 몸을 갑작스럽게 일으키는 등의 행동을 해보는 게 도움이 될 수 있습니다.
4. 호흡
숨을 천천히 깊게 들여마신 뒤 숨을 최대한 참았다가 내쉬는 것을 반복하는 호흡을 계속하는 것도 도움이 됩니다.
5. 상대방의 도움 받기
만약 옆에 누군가가 있다면 깜짝 놀라게 하거나 간지럽혀달라고 해보세요. 깜짝 놀라게 하는 것 역시 전혀 근거 없는 방법이 아니며, 숨을 참은 상태에서 간지럽힘을 당하면 금방 멈출 수 있습니다.
6. 설탕
설탕을 혀에 올리고 입천장에 비벼가며 천천히 녹입니다.
7. 비닐봉지로 숨 쉬기
비닐봉지를 입에 대고 숨을 쉬었다가 들이마시는 행동을 반복하는데 외부의 공기가 들어오지 않도록 차단한 상태에서 빨리 호흡을 합니다.
8. 차가운 얼음물 마시기
미주 신경의 자극을 위해 차가운 얼음물을 빠르게 마십니다 또 양쪽 눈을 부드럽게 지압하거나 미주신경이 지나가는 통로를 부드럽게 자극하는 것도 딸꾹질 멈추는 방법 중 하나입니다.
9. 구역질 유발
칫솔질할 때 간혹 구역질을 할 때가 있는데 이런 행위 역시 도움이 된다 할 수 있습니다. 혀 깊숙한 곳에 손가락을 넣거나 구역질을 유발하면 조금 고통스러울 수 있으나 도움이 됩니다.
10. 가글 하기
가글 역시 도움이 될 수 있다고 하니 딸꾹질이 잘 멈추지 않는다면 꼭 한 번 시도해 보세요.
잠깐이 아닌 장기적으로 오래 딸꾹질을 할 경우엔 꼭 병원에 방문해보아야 합니다. 신경학적 원인일 수 있기 때문에 진료가 필요하며 필요에 따라 CT, X-Ray, 심전도 검사, MRI 촬영 등을 해야 합니다. 때에 따라서 약물로 치료하는 경우도 있는데 근이완제 및 프로톤펌프 억제제, 항경련제 등을 사용하기도 하며 도파민 길항제를 사용하기도 합니다.
간혹 수술 치료를 받는 사람들도 있는데 미주 신경차단술 혹은 횡격막 절제술을 시행하기도 합니다.
딸꾹질 멈추는 방법 10가지에 대해 알아보았는데요. 대부분 한두 가지만 따라 해도 손쉽게 멈출 수 있으니 여러분도 한 번 따라 해보는 건 어떨까요?
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